TAA Medical统恩医学专家说荷尔蒙,掌握女性健康与容颜的“神秘之手”
荷尔蒙是什么?每次听到别人说“行走的荷尔蒙”,你是不是莫名想到360°无死角的美好肉体。从此,“荷尔蒙”几乎成了男性魅力的代名词。但是“荷尔蒙”到底是什么呢?荷尔蒙对女性来说,也是重要的神秘物质哦!
女性荷尔蒙主要有两种:雌激素和孕激素,是内分泌腺器官直接分泌到血液中的化学信息物质,通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响女性的生理活动。其中雌激素通过改善脑中的5-羟色胺水平来调节心情,它也影响其他代谢激素如皮质醇和胰岛素。孕激素对平衡感很重要,也是一种天然的利尿剂。它影响甲状腺激素,因为它作为皮质醇的前体,它可能受到大量的压力的影响。
女性一生受荷尔蒙的影响相当大,从青春期、育龄期到更年期,都脱离不了它的掌控。一旦失调,各阶段就会出现不同的表现与问题。
青春期女性
荷尔蒙一旦失调,青春期女性会出现月经不规律,长青春痘或肥胖等症状。
育龄期女性
如果育龄期荷尔蒙失调,尤其是年龄超过35岁时,卵巢功能不好,荷尔蒙分泌的水平也不稳定,这时生育较年轻时不容易。孕早期,因胎盘制造的荷尔蒙大量增加,会让部分女性出现孕吐;但若缺乏黄体素,又会让子宫内膜不稳定,增加流产的概率。
更年期女性
大多数女性会在50岁的前后两年正式停经,这段停经过渡期就是所谓的更年期。女性停经后,荷尔蒙(雌激素)不足会引起许多不适症状,包括生殖泌尿系统退化,如容易尿频、排尿困难等;也可能导致骨骼系统的退化,造成骨质疏松症;提升心血管疾病的罹病风险等。
随着年龄的增长,女性30岁之后,雌激素的分泌就会逐渐减少,约每10年陆续减少15%;到60岁时,女性荷尔蒙的分泌量只有年轻时的1/4。怎样调节荷尔蒙,让身体保持在健康状态,已成为了必要的研究话题。
运动,让自己静下来
你体内的“加压尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担,还负责帮你调节体内的血糖、血压。其中,“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应,忙碌之后,负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。运动是最迅速而有效的方式,能刺激大脑功能,通过大脑调控肾上腺,减少压力荷尔蒙的生成,保证体内荷尔蒙的平衡,让你的体内静下来。
保持正常而健康的生活方式
要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
多多微笑,年轻与年龄无关
年轻与年龄无关,多多微笑是保持年轻的简单方法,因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递,而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且,没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。
给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重新又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己变年轻了。
聪明饮食,不再发胖
如果说有什么事让女人最焦虑不安,那一定是莫名的发胖!明明吃的东西和以前没什么不同,但脂肪却突然上身!其实,这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果!它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。
卵巢是你体内雌激素的生产基地,一旦它不能制造足量的雌激素时,你体内的脂肪就会积极行动起来,它们扩大自己的体积和容量来制造更多的雌激素,同时也制造了发胖的身体。
其实调理自己的荷尔蒙并不是很困难的事情,首先要对自己的身体健康负责,以此为目的,多多关照自己的身体,保持好的心态,养成良好的生活习惯,即使出现荷尔蒙失衡的现象,尽快调理还是可以恢复健康美丽的。