TAA Medical统恩医学专家说荷尔蒙，掌握女性健康与容颜的“神秘之手”

       荷尔蒙是什么？每次听到别人说“行走的荷尔蒙”，你是不是莫名想到360°无死角的美好肉体。从此，“荷尔蒙”几乎成了男性魅力的代名词。但是“荷尔蒙”到底是什么呢？荷尔蒙对女性来说，也是重要的神秘物质哦！

       女性荷尔蒙主要有两种：雌激素和孕激素，是内分泌腺器官直接分泌到血液中的化学信息物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响女性的生理活动。其中雌激素通过改善脑中的5-羟色胺水平来调节心情，它也影响其他代谢激素如皮质醇和胰岛素。孕激素对平衡感很重要，也是一种天然的利尿剂。它影响甲状腺激素，因为它作为皮质醇的前体，它可能受到大量的压力的影响。

       女性一生受荷尔蒙的影响相当大，从青春期、育龄期到更年期，都脱离不了它的掌控。一旦失调，各阶段就会出现不同的表现与问题。
 
       青春期女性

       荷尔蒙一旦失调，青春期女性会出现月经不规律，长青春痘或肥胖等症状。 

       育龄期女性

       如果育龄期荷尔蒙失调，尤其是年龄超过35岁时，卵巢功能不好，荷尔蒙分泌的水平也不稳定，这时生育较年轻时不容易。孕早期，因胎盘制造的荷尔蒙大量增加，会让部分女性出现孕吐；但若缺乏黄体素，又会让子宫内膜不稳定，增加流产的概率。

       更年期女性

       大多数女性会在50岁的前后两年正式停经，这段停经过渡期就是所谓的更年期。女性停经后，荷尔蒙（雌激素）不足会引起许多不适症状，包括生殖泌尿系统退化，如容易尿频、排尿困难等；也可能导致骨骼系统的退化，造成骨质疏松症；提升心血管疾病的罹病风险等。

       随着年龄的增长，女性30岁之后，雌激素的分泌就会逐渐减少，约每10年陆续减少15%；到60岁时，女性荷尔蒙的分泌量只有年轻时的1/4。怎样调节荷尔蒙，让身体保持在健康状态，已成为了必要的研究话题。

       运动，让自己静下来

       你体内的“加压尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担，还负责帮你调节体内的血糖、血压。其中，“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应，忙碌之后，负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。
 
       保持正常而健康的生活方式

       要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

       多多微笑，年轻与年龄无关

       年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。

       给自己制造恋爱的感觉

       恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。

       聪明饮食，不再发胖

       如果说有什么事让女人最焦虑不安，那一定是莫名的发胖！明明吃的东西和以前没什么不同，但脂肪却突然上身！其实，这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果！它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。

       卵巢是你体内雌激素的生产基地，一旦它不能制造足量的雌激素时，你体内的脂肪就会积极行动起来，它们扩大自己的体积和容量来制造更多的雌激素，同时也制造了发胖的身体。

       其实调理自己的荷尔蒙并不是很困难的事情，首先要对自己的身体健康负责，以此为目的，多多关照自己的身体，保持好的心态，养成良好的生活习惯，即使出现荷尔蒙失衡的现象，尽快调理还是可以恢复健康美丽的。