不拼爹拼身体！后疫情时代，TAA Medical统恩医学发现免疫力才是核心竞争力！

       从2020年1月开始，到今年已经是疫情的第三个年头了。在今年之前，中国一直是抗疫优等生，疫情管控情况良好。然而，随着新一轮疫情袭来，上海及各地疫情防控接连失守，打了所有人一个措手不及。

       不管我们是否愿意接受，也不得不承认这个现实——

       后疫情时代来临了

       从前，我们为了生存拼爹妈、拼学历、拼机遇……然而新冠疫情的爆发，让更多人认识到，疫情时代的生存法则最终比拼的还是免疫力。
只有免疫力才是第一竞争力！在面对疫情时，强大的免疫力能帮你对抗新冠病毒的侵袭，甚至当你罹患新冠时也能将病毒的侵害降到最低，减少并发症和后遗症的发生，帮你打赢这场自身免疫“反击战”。

       究竟什么是免疫力呢？

       免疫力是人体自身的防御机制，有人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，这里面包括细胞免疫、体液免疫。

       免疫系统借助于巨噬细胞、T细胞和B细胞等免疫细胞来抵御外部入侵的异物，从而保卫着我们的身体。但是，身体并不只是由免疫系统守护，还有掌控着激素分泌的内分泌系统以及调整身体机能的自主神经系统，它们巧妙地维持着平衡，从而维系着我们的健康。这三大系统（免疫系统、内分泌系统、神经系统）的综合能力才可以称为免疫力。

       正常人的免疫力是多少？

       1、免疫球是人体中含有血清量最高的抗体了，免疫球蛋白正常值是20-30g/L，其分为免疫球蛋白A、G、M、D、E。

        2、如果免疫球蛋白在正常值范围的话，说明身体的抵抗力是不错的，说明你比较健康。如果免疫球蛋白比较偏低的话，说明你的身体出现问题了，没有大量的免疫球蛋白去抵抗病菌了。除了免疫球蛋白之外，免疫系统当中的T细胞和NK细胞也是可以直接说明防癌抗癌抵抗病毒的能力，所以如何量化您的免疫力非常关键。

      3、如果你的身体的免疫球蛋白增多的话也不是说明好的，见于慢性肝病、肝癌、淋巴癌、自身免疫性疾病、类风湿性关节炎等疾病，通常会出现免疫球蛋白g偏高，这时候就需要做进一步的治疗了。

       不需要刻意提高免疫力？

       是的，这是因为我们生活在一个充满了病原体的世界，甚至有的病原体还会在体内与我们共生。而这些病原体，对免疫系统的进化具有重要意义，它能够帮助人类筛选出免疫系统好的个体。

       简单地说就是，在这些病原体的作用下，只有免疫系统好的人才能够生存下来。所以，作为自然选择的结果，绝大多数人的免疫力都是正常合格的，只有少部分人属于先天性免疫低下。

       虽然在正常情况下，我们不需要提高免疫力，就能对抗很多病原体。但由于生活作息、饮食气候、外界环境、衰老、疾病等各方面的因素，人体免疫力随时都可能会降低。而一旦免疫力下降，就容易引起疾病，小到日常感冒，大到肿瘤的发生。所以保持免疫力不下降是很重要的！

       怎样知道免疫力是否下降？

       1）经常感到疲惫，容易分神；
       2）容易感冒，尤其是换季时节，且病程较长；
       3）伤口愈合缓慢；
       4）容易患上胃肠疾病；
       5）口腔溃疡反复发作；
       6）经常咳嗽，或支气管、肺部等发炎；

       以上6条，如果符合3条及以上，可能预示免疫力下降。

       保持免疫力不下降，靠“吃”？！

       人体每天会产生数以百亿计的免疫细胞，免疫细胞又会时时刻刻监察身体状况，并及时产生免疫活性物质与病原做斗争。而这些生理过程都需要能量、矿物质、维生素等的支持，所以合理饮食有助于维持免疫力。

       靠“睡”？！

       是的，充足良好的睡眠是保持免疫力的重要条件之一。研究表明，熬夜会消耗机体肌肉组织，又会导致脂肪堆积。久而久之，这种体内营养成分的改变，就可能破坏人体免疫系统，导致免疫力下降。一般而言，正常成人应保证7~9小时的睡眠。

       靠“动”？！

       是的，运动能够加快白细胞的流通速度，提高免疫系统检测疾病能力。所以，适度的运动十分有必要。正常成人应坚持每周5天，每天30~60分钟的运动量，运动方式可以是游泳、跑步、瑜伽、打球等等。

       一般情况下，大部分人的免疫力都是正常的，不需要刻意提高，保持好习惯，防止免疫力降低即可。但由于年纪增长、环境气候等因素的影响，免疫力很可能会下降，必要时仍然需要提高。

        你知道免疫力是可以管理的吗？

       TAA Medical统恩医学，国内领先的抗衰老医学整合服务商。核心优势项目“复旦大学三位一体免疫力管理”，在免疫力精准检测的基础上，通过营养管理、微生态管理以及免疫细胞管理，实现免疫力的精准管理，全方位的优化健康水平，在这个不确定的后疫情时代，给您一份健康的保障，为您的家庭和事业保驾护航。