TAA上医通专家告诉你，焦虑到什么程度需要看医生？焦虑症的一些症状？

       生活中十有八九是不尽如人意的。遇到不开心的事情，产生烦躁、焦虑等负面情绪是正常的。但有时候，过度的情绪控制是不合适的，容易对身体造成伤害，尤其是无视自己的负面情绪。

       焦虑情绪严重到一定程度，容易演变为焦虑症，焦虑症是一种精神疾病，其致命性并不弱于抑郁症，甚至很多焦虑症患者在后期还会同时患抑郁症。

       如果感到焦虑，经过自我调节和自我放松后，仍然没有缓解，仍然频繁发生，并且不断加重和持续，建议就医。

       焦虑症的一些症状:

       1、生活没有引起焦虑，但内心总是会莫名的焦虑，很多时候每天都会觉得不踏实，时刻处于紧张状态，容易心烦意乱，烦躁不安，甚至觉得好像有一场灾难要来这些表演;

       2、身体会有不适，如经常突然出现胸闷、心律不齐、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等，还会有行为变化，容易疲劳，经常坐立不安等;

       3、整个人都会处于高度警觉、敏感的状态，对外界的一些刺激，反应过于警觉，一点小事就容易发脾气;

       4、在人际交往过程中，社交困难，与人接触不自然，紧张或害怕在人群中被盯着看等。

       有哪些不同类型的焦虑?

       同样的焦虑有不同的类型和表现。

       根据以下两个标准可以作出不同的区分:

       1)焦虑的强度，可以用来区分“有点焦虑”的人和“极度焦虑”的人。

       简而言之，这就是想要把事情做好和想要一切完美之间的区别。

       2)对被试日常生活的影响。

       这区分了“竞争型”焦虑者、“创造性”焦虑者和“内省型”焦虑者。

       因此，我们必须学会放松自己。

       自我放松不一定能帮助解决问题和困难，但可以让人暂时忘记当下的焦虑，调节自己的情绪。

       平时可以培养一些爱好，听音乐、运动、冥想、按摩等可以在短期内缓解情绪，同时保证每天充足的睡眠也是放松自己的好方法，可以有效缓解焦虑。