夏天来了，这些水果吃法你对了吗？如何吃水果保护健康

       对于体质健康的人来说，任何水果都可以吃，但还是建议大家不要长期大量食用一种或几种水果，水果也是有性冷性热、功效分别的，建议大家最好交替吃。

 

 

       寒性体质少吃西瓜：

 

       老年人多有不同程度的脾肾阳虚、阳气虚弱，表现为四肢冰冷、恶寒喜暖、腰膝酸软、腹冷痛、舌淡苔白等。稍冷的食物就可能引起胃部不适、腹胀甚至腹泻。 以上两类人最好少吃或不吃凉性水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸或切块烹饪。

 

       经常淤血而不易消散的人要多吃山楂：

 

       有瘀伤的人常表现为面色黝黑、眼眶发黑、嘴唇呈深紫色、舌苔呈紫色或瘀斑。 中医认为，他们是高脂血症、高粘血症和动脉粥样硬化的高危人群。山楂除了帮助消化外，还可以活血化瘀。 因此，“三高”人群每天可取生山楂15-30克，水煎代替茶饮。

 

 

       虚弱体质多吃温性水果：
                                                                  
       虽然夏天有很多寒凉的水果，但在众多的水果中，荔枝、龙眼、杏子等也是很受欢迎的。 尤其是虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内热量少，夏季四肢冰凉。 相比之下，这群人比常人还要苍白，很少会口渴。 因此，这些人多吃温热的水果，这无疑是感冒的好食物。

 

       但是，人在大热天吃太多温热的水果很容易上火。 比如荔枝含有降糖成分，多吃会引起低糖反应。 对于体热的人来说，由于精力充沛，晚上难以入睡，而且新陈代谢率高，所以不能吃温热的水果。 此外，发烧或器官发炎的孩子也应尽量避免。

 

 

       夏季温热水果：荔枝、桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

       除了身体素质，水果的选择也可以参考我们的职业。 经常说话的老师和播音员可以吃橄榄和梨，这两种食物对喉咙干燥和疼痛都有很好的预防作用。 苹果特别适合学生和脑力劳动者食用，因为其丰富的锌可以促进大脑发育，增强记忆力，而且苹果性平，非常建议长期食用。