月经期间怎么吃都不会胖？这是真的吗？看看TAA上医通妇科专家怎么说

       我相信女性朋友都知道这样一个“真理”：无论你在姑姑时期吃多少喝多少，你都不会发胖。原因是在姑姑时期，人体新陈代谢加快，多吃不胖。
 
       很多女孩都相信这一点，特别是在自己练习后，她们希望自己能吃到那些日子里所有的美味。这句话是真的吗？今天小编就带你到达真相的彼岸……

 

 

       【经期肠胃功能不好，吃多少没事？】

 

       其实，月经基本上对胃肠功能没有影响。只要消化系统没有问题，月经期间的消化吸收功能与平时没有什么不同。因此，姑姑时期肠胃不好是不言而喻的，吃多少也没关系

 

       【经期新陈代谢快，吃多也没事？】

 

       首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗。即使排卵后体温上升0.3-0.5℃，黄体期的能量消耗也只会增加数十卡路里（体温每上升1℃，基本代谢率就会上升13%左右），更不用说体温低的月经时期了。

 

       其次，代谢本身受年龄和运动的影响。对于两个情况相似的人来说，运动量会导致不同的代谢率。为了人们的正常消化和吸收，任何高热量的食物也会在体内积累并导致肥胖。

 

 
       【为何月经过后感觉体重变轻？】

 

       来月经之前，许多女孩往往会有轻微的水肿，在月经后变得“瘦”，这仅仅是因为消肿了。

 

       水肿：在月经前一段时间，由于受体中雌激素和孕酮的影响，女性容易出现水分潴留和水肿。此外，乳房增大和子宫内膜增厚会使她们发胖，但她们不容易被发现
 
       消肿：在月经期间，子宫内膜脱落，体内的血液、水分和代谢物从体内排出，水肿逐渐消除，这实际上会导致体重减轻。

 

 
       这一过程就像一些商店在降价之前提高了产品的价格。实际价格根本没有变化！所以，月经后，不是你减肥，而是你消肿。

 

       月经第14天，就是吃脂肪
 
       还有一句话：月经第14天左右，真的会吃不到脂肪。因为此时，人体的消化吸收功能减弱，而在月经第14天左右，热量消耗是正常的两三倍，女性一般进入排卵期，女性体内孕酮水平逐渐升高，孕酮可以减少胃酸分泌，延长胃排空时间，减弱肠蠕动，从而影响女性的食欲和消化吸收功能，但这毕竟不是真正的怀孕。孕酮水平上升幅度不大，对人体消化吸收的影响非常有限。此外，无论消化吸收有多差，你都无法抗拒吃得太苦。

 

 

       利用排卵期减肥，非常有效
 
       其他人提出了“排卵减肥法”：从月经第14天开始，通过饮食和运动，减肥效果很强
 
       根据上述“孕激素”的解释，在这个阶段，人体的消化功能会略有下降。如果你节食，效果可能会好一点；人体的基本代谢率会略有增加，锻炼时的能量消耗可能会多一点。但与其他时间段相比，这真的不是很特别。
 
       发胖与你吃东西的时候没有任何关系。这只与你的饮食有关。不要听“姑姑”要来而且不吃肥肉的谣言。女孩们，如果你想减肥反击，你最好闭上嘴，平时多锻炼。你不仅可以减肥，而且可以增强体质！