上医通专家教你,认识免疫系统三道防线,让你轻松提升免疫力

 

       在疫情的这一特殊时期,在家期间,网络办公室和学校的网络课程每天都很繁忙,因此很难有时间和精力考虑三餐结合,也很难实现全面均衡的营养摄入。
 
       众所周知,在后疫情时代,强大的免疫力是无价的财富,改善营养状况是增强免疫力的重要途径。尤其是免疫力低下的老年人和经期妇女,需要更加注意营养摄入,以保护我们不致于打赢这场战争。在这样一个特殊时期,我们需要一个营指挥官来帮助我们平衡营养素的摄入,特别是维生素和矿物质,并维持人类免疫系统。

 


 
       如果免疫是一场对抗病原体的战争,免疫系统就是一支军队。免疫细胞如B淋巴细胞、吞噬细胞、树突状细胞和自然杀伤细胞是勇敢无畏的战士。他们驻扎在骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结和粘膜等免疫器官中,就像士兵驻扎在军营中一样。免疫球蛋白、补体、细胞因子、干扰素、白细胞介素和其他免疫因子是抵御细菌、病毒和其他病原体入侵、保护我们健康的武器。
 
       今天,我们来谈谈这支军队如何保障后勤、组织作战、提高战斗力。

 

 

       免疫系统有三道防线,即皮肤粘膜屏障,免疫细胞和免疫分子。
 
       皮肤和粘膜及其附属部分是人体应对外部入侵的第一道防线,由致密上皮细胞组成的皮肤和粘膜组织起到机械屏障的作用,有效防止病原体侵入人体。同时,皮肤和粘膜分泌物含有多种杀菌/抑菌物质,形成了抵抗病原体感染的化学屏障。构建和加强第一道防线所涉及的营养元素包括维生素A、C、E、锌等。

 

 

       第二道防线由中性粒细胞和巨噬细胞组成。这些免疫细胞存在于血液和组织中,通过模式识别受体识别病原体和配体,并对病原体发起不分青红皂白的攻击。

 

       参与构建和加强第二道防线的营养元素包括维生素A、B、C、E、铜、铁、锌、硒,由T细胞和B细胞产生的效应细胞产生的一系列免疫反应可以消除特定病原体并形成第三道防线。构建和加强第三道防线所涉及的营养元素包括:维生素A、B、C、D、铜、铁、锌、硒和钙。

 

 

       可以看出,营养素可以确保人类免疫部队的“食物和草供应”和“武器供应”,并直接或间接地支持“免疫士兵”,例如,抗氧化微量营养素可以为在“战斗”中受伤的“免疫士兵”提供“医疗保健”。因此,充足的能量供应和精心设计的营养比例是免疫系统保持活力和战斗力的基础。每天均衡食用各种食物,在后疫情时代以多维营养构建免疫屏障!

 

 

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创建时间:2022-05-11 09:42