防止乳腺癌发生，TAA Medical统恩医学专家告诉你，只需要做好这些

       目前，女性乳腺癌是世界上发病率和死亡率最高的最新癌症。 根据《2020年全球癌症统计报告》，2020年我国女性乳腺癌发病率为59.0/10万，居全国女性恶性肿瘤发病率首位。 乳腺癌的防治是女性同胞不容忽视的重要问题。

 

 

       女性癌症死亡率

       我们如何预防乳腺癌？

       首先，我们需要了解乳腺癌的高危因素：

       1、有遗传家族史：

       有乳腺癌或卵巢癌病史的一级亲属（母亲、女儿和姐妹）； 二级亲属（指阿姨、阿姨、祖母和外祖母）在50岁之前患有2个或2个以上乳腺癌/卵巢癌。

       2、既往有乳腺导管或小叶发育不良或小叶原位癌的患者。

       3、接触治疗性电离辐射（尤其是既往胸部放疗史）

       4、乳房密度大。 45 岁后的乳房 X 光检查表明实质（或乳房密度）类型是不均匀致密或致密的。

       5、绝经后肥胖或高体重指数

       6、更年期雌激素替代疗法（不少于半年）

       7、其他生活因素如吸烟、酗酒、未生育及哺乳、初潮早（初潮年龄≤12岁）、闭经晚（绝经年龄≥55岁）、精神抑郁等。

       一般来说，风险因素越多，相对风险就越高。 这里不得不提的是，一个众所周知的遗传基因——BRCA（乳腺癌易感基因），包括BRCA1和BRCA2。 是非常重要的抑癌基因，BRCA1/2基因突变会增加患乳腺癌、卵巢癌等的风险。如BRCA1/2基因突变，乳腺癌发病率增加10-20倍！ 对于高危人群，早期检测BRCA1/2基因有助于肿瘤的早期预防评估。 该类患者发病后检测BRCA1/2基因，也能更有效地帮助医生制定诊疗方案，选择相关药物。

 

 

        既然BRCA基因检测这么重要，那么每个人都需要检测吗？ 不是这种情况。 根据2021年版中国抗癌协会乳腺癌诊疗指南和规范，建议符合以下一项或多项的个人，应进行相关咨询检测，预防乳腺癌。

      上表可能很专业，非专业人士可能看不懂。 没关系，要记住两点：

       ■ 如果有癌症家族史或已知家族有BRCA1/2基因致病性基因突变，建议进行相关检测。

       ■ BRCA1/2基因检测可以筛查乳腺癌，但它不是预防癌症发生的“疫苗”。 它可以告知人们风险并保持警惕。

       降低乳腺癌风险的方法和措施

       1、首先，日常生活中可以保持良好的作息，坚持母乳喂养，坚持运动（避免久坐的生活方式，建议18-64岁的成年患者，每周至少坚持5次，每次30分钟） 时间适度的高强度有氧运动），保持健康的体重。 不喝酒不抽烟，增强免疫力，减少接触各种致癌因素，可以显着降低患癌风险，预防癌症的发生。 健康的饮食应该包括全谷物、家禽和鱼类的低脂肪饮食以及富含抗氧化剂的水果和蔬菜。 富含维生素C、D等的蔬果可能有一定的保护作用，可以适当食用。 豆类食品建议正常摄入，不建议使用任何植物雌激素保健品预防乳腺癌。 避免长期食用富含精制谷物、红肉和加工肉类、甜点、高脂奶制品和炸土豆的食物。

        2、自查很重要。 建议每月至少进行一次乳房自检。 建议绝经前女性选择月经后7-14天进行自我检查，重点是近期乳房是否有肿块变化。

 

 

       自查方法及要领：

       看（照镜子）：照照镜子，双手叉腰，双臂举过头顶，观察乳房的外观、形状和对称性。 关注可能由乳腺癌引起的变化：一侧乳房不对称隆起样变化、乳头或皮肤凹陷、皮肤橘皮样变化、湿疹样或鳞状乳头-乳晕变化、乳头溢液、皮肤发红等

       三指并拢（不带小指），用手掌轻轻滑动按压，看有无肿块或 乳房各部分的其他变化。 以顺时针或其他顺序彻底检查乳晕区域、乳房和腋窝，在检查乳头和疑似肿块时用拇指和食指尖轻轻挤压。

       3、定期体检不能少。 对于一般高危人群，建议每1-2年筛查一次，而对于有相关基因突变等高危因素的人群，建议从40岁开始每年进行一次乳腺X线联合乳腺超声检查 .

       最后，希望大家可以冷静对待乳腺癌。 科学预防、早诊早治、规范治疗十分重要。 做好这些事情，让你远离乳腺癌！