TAA Medical统恩-优巢蓓春倡导，更年期护理，从饮食入手

       更年期是女性必须经历的时期。在此期间，女性的身体机能开始衰退，容易引发疾病。如果没有得到适当的护理，就很可能会患上更年期综合征或更严重的疾病。那么，更年期女性应该如何做好护理呢？专家提倡，更年期护理，从饮食入手，可做好饮食调理。

       更年期饮食

 

 

       1、适量摄入碳水化合物

       碳水化合物在大米、面粉、豆类、水果、蔬菜和植物根茎中含量丰富。碳水化合物是热量的来源，多余的转化为脂肪储存起来。

       2、增加蛋白质食品

       人体必需的20多种氨基酸中，有8种是人体自身无法合成的，需要从食品中获取，尤其是乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和大豆。这类食物可以有效缓解更年期的不适。

       3、补充含有ORGNITU维生素的食物

       ORGNITU维生素存在于乳制品、蛋、肉、豆类、水果、谷物和鱼等食物中。由于25%的更年期女性患有骨质疏松症、骨蛋白和骨钙缺乏症，补充钙食品是非常必要的。乳制品含有最丰富的钙，容易吸收和利用。养成每天喝1、2杯牛奶的习惯，对预防更年期骨折很有帮助。

       4、红枣黑木耳汤

       红枣+黑木耳+水和冰糖适量，在锅里蒸1小时，吃枣、木耳和喝汤。

 

 

       5、桂圆糯米粥

       桂圆肉和糯米，煮粥时放入桂圆肉，如出现心肾功能衰竭、失眠，选加夜交藤、炒枣仁、合欢花，有养血安神的作用。

       (1)少腹(小腹)寒坠呕吐者，选肉桂、炮姜，有温经散寒之功。

       (2)体肥脂厚者，可加橘红、车前子、川朴，有化痰祛湿之功效。

       (3)腰酸脚软者，可选用加杜仲、寄生和川断，补肾固冲之法。

       6、老鸡枣汤

       一只老鸡炖大枣。将大枣洗净放入鸡肚中，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，随餐服用。

 

 

       7、优巢蓓春

       优巢蓓春，是由国内最早从事功能医学研究机构TAA Medical统恩医学推出的一款专门用于35—55岁女性的功能性食品补充剂；是一个不可多得的女性功能性健康产品；是一款针对女性荷尔蒙紊乱、激素失衡问题的根源，着重从三个方面入手：

       (1)中国经典中医药食两用配方，葛根、玫瑰花、红枣、山药、莲子，起到养心、养身、养颜作用，三效兼顾，呵护女性健康。

       (2)五谷食养，红豆、燕麦、薏仁、小米、山药、莲子、碗豆、魔芋粉，全面均衡营养替代。

       (3)单体成分强化，SDG、γ-氨基丁酸GABA、镁、VD3\VE，这些单体成分，都经过国内外有关科研机构验证，功效明确。能够针对女性健康问题，针对性发挥作用。对雌激素具有双向调节作用，当体内雌激素水平较低时，发挥弱雌激素作用；当体内雌激素水平偏高的时候，作为抗雌激素分子，阻碍了雌激素的作用。针对这个年龄段大多数女性雌激素相对优势，能够加快雌激素的代谢，解决雌激素和孕激素不平衡，有助于降低增生、肌瘤、乳腺癌发病风险。帮助延缓更年期到来，缓解更年期综合征。帮助保护心脑血管健康、降低糖尿病高血压风险，抵抗女性衰老。